Weil auch dein Gesicht Training braucht, genau wie dein Körper.
Pro-Aging von innen und außen auf 100% natürliche Art.
Schön, dass du hier bist.
Mit FaceYogaNalu möchte ich dir zeigen, wie du deine Muskeln im Gesicht gezielt entspannen, trainieren und bewusst einsetzen kannst und so deine Haut zum Strahlen bringst, Linien und Falten reduzierst, und ganz nebenbei zu mehr Selbstbewusstsein findest. Wie du deine Strahlkraft wieder uneingeschränkt zum leuchten bringst.
Gemeinsam ebnen wir deinen Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstwertschätzung.
Mit über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Körperverständnis und Anatomie biete ich dir in meinen FaceYoga-Kursen, Workshops und 1:1 Coachings die Möglichkeit, deinem Gesicht neue Energie und Vitalität zu schenken. Durch gezielte Übungen und ein tiefes Verständnis für die Struktur und Funktionsweise unserer Muskulatur helfe ich dir, dein Gesicht auf natürliche Weise zu straffen, zu entspannen und die Zeichen der Zeit zu mildern.
In meinen Angeboten fließt nicht nur fundiertes Wissen über die Anatomie des Gesichts ein, sondern auch meine jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit Körper und Bewegung. So kannst du auf einen ganzheitlichen Ansatz vertrauen, der dir nicht nur zu einer strahlenderen Haut, sondern auch zu einem besseren Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeinen Wohlbefinden verhilft.
Egal, ob du in einem Kurs die Grundlagen des FaceYoga entdecken möchtest, in einem Workshop tiefer in die Materie eintauchen willst oder individuelles Coaching suchst – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Ausstrahlung und innerer Balance.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner FaceYoga-Reise zu unterstützen!
Wenn Folgendes auf dich zutrifft,
dann bist du hier genau richtig! ...
Du merkst plötzlich, dass die Person, die dir morgens im Spiegel entgegenblickt nicht mehr so strahlend und frisch aussieht, wie du es gewohnt warst?
In meinen Angeboten lernst du:
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konkrete Übungen gegen Krähenfüße, Tränensäcke, Schlupflider, Hängebäckchen, Nasolabial- und Marionettfalten, Zornesfalten, Smoker-Lines, Doppelkinn und Co.
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die Zusammenhänge kennen zwischen dem natürlichen Alterungsprozess, der Schwerkraft, aber auch, wie schwierige Lebensphasen sich auf deine Gesichtszüge auswirken und warum. Und wie du dieses Wissen zu deinem Vorteil nutzen kannst.
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wie deine Emotionen und Befindlichkeiten mit deiner Gesichtsmuskulatur untrennbar verbunden sind und wie du dieses Wissen in einen entspannten, offenen und positiven Gesichtsausdruck verwandeln kannst.
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wie du durch deine Körperhaltung maßgeblich dein Gesicht und seinen Alterungsprozess beeinflussen kannst, und sich dein Atem auf dein Wohlbefinden und dein Aussehen auswirkt.
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dass du die Kontrolle übernehmen kannst wie du älter werden möchtest. Pro-Aging von innen und außen auf 100% natürliche Art.
Was ist FaceYoga?
FaceYoga setzt ganzheitlich an und ist 100% natürlich. DIE Alternative zu Botox und Co.
Es bringt deine wahre Schönheit nach außen und lässt dich anmutig älter werden.
Wir praktizieren:
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Über 70 verschiedene Gesichtsübungen
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Lymphatische Gesichtsmassage-Techniken
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Akupressur-Massage
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Release-Techniken
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Mindset
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Achtsamkeit
Wir setzen all das in Relation mit deinem Körper und du lernst die Zusammenhänge zu verstehen.
FaceYoga kombiniert Gesichtsübungen sowie Akupressur- und Entspannungstechniken mit bewusstem Atem und Selbstfürsorge.
Es hat direkten Einfluss auf das Lymphsystem, den Blutkreislauf, die Versorgung der Haut und das Nervensystem.
Deshalb heißt es auch „Yoga“, was „Ganzheit“ bedeutet.
Indem wir zwar hauptsächlich am Gesicht arbeiten, profitiert dein restlicher Körper, deine emotionale Verfassung und dein allgemeines Wohlbefinden davon.
Wir alle beginnen irgendwann zu altern. Aber es gibt nichts Besseres, Authentischeres und Selbstbestärkenderes, als wenn man es buchstäblich selbst in der Hand hat, Alterungs-Erscheinungen auf ganz natürliche Weise zu verhindern, zu verlangsamen oder sogar umzukehren. FaceYoga unterstützt dich, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, und dich wohler zu fühlen. So kannst du wieder von innen und von außen strahlen.
FaceYoga setzt dich hinters Lenkrad, selbst zu bestimmen, wie du dich fühlst und wie du aussiehst, anstatt auf dem Beifahrersitz zu sitzen auf einer Reise, deren Ziel du nicht kennst. Du hast es buchstäblich selbst in der Hand, wie du aussehen, dich fühlen und älter werden möchtest.
Wie hört sich das an? Bist du bereit deine FaceYoga-Reise mit mir anzutreten? – Dann schreibe mir oder melde dich direkt zum nächsten, kostenlosen Info-Termin an.
Ich zeige dir, wie du mit genau angeleiteten Übungen deine Gesichtszüge entspannen lernst, die Durchblutung und den Lymphfluss anregen und klar einzelne Muskeln gezielt trainieren kannst, um den Lauf der Zeit zu verlangsamen, dein Hautbild zu verbessern, Linien und Falten zu reduzieren und sogar rückgängig zu machen.
𝗗𝘂 𝗵𝗮𝘀𝘁 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴 𝗭𝗲𝗶𝘁, 𝘄𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗿 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘇𝗱𝗲𝗺 𝗚𝘂𝘁𝗲𝘀 𝘁𝘂𝗻, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝘄𝗲𝗴𝘇𝘂𝗳𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝘇𝘂 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻? Meine Kurse finden bequem online statt und du kannst teilnehmen ohne große Vorlaufzeit. Eine Einheit im Kurs dauert nur 30 min + ein paar freiwillige Extraminuten, um eventuelle Fragen zu klären. Die Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir für eine Woche zur Verfügung. So kannst du jederzeit versäumte Termine nachholen.
𝗗𝘂 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺äß𝗶𝗴𝗲 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀-𝗔𝘂𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁 𝗴ö𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝗔𝘂𝗳𝘄𝗮𝗻𝗱? Ich zeige dir, wie du FaceYoga in deine täglichen Routinen zB. morgens/abends im Badezimmer, beim Autofahren etc. fast nebenbei einbauen kannst.
𝗗𝘂 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁𝘀 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻𝘀 𝗴𝘂𝘁 𝗳ü𝗵𝗹𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗧𝗮𝗴 𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻? In meinen Einheiten arbeiten wir mit positiven Affirmationen an deinem Selbstwertgefühl und deinem Mindset. So kannst du nach und nach dein Selbstvertrauen stärken.
Du hast es buchstäblich selbst in der Hand, wie du aussehen, dich fühlen und älter werden möchtest.
Was brauchst du, um beim FaceYoga mitzumachen?
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Die Online-Live-Kurse finden über Zoom statt. Nach deiner Anmeldung bekommst du den Link per Mail geschickt.
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Du brauchst einen Computer oder Tablet mit Internetzugang, um mitmachen zu können. Via Handy funktioniert es auch. Jedoch: je größer das Display, desto genauer siehst du die Anleitungen.
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Ein Spiegel neben dir hilft, dich beim Üben genauer beobachten zu können. Es kann zu Beginn ungewohnt sein, die Gesichtsmuskeln willentlich anzusteuern.
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Du kannst es dir sitzend bequem machen.
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Bring ein Glas Wasser oder Tee mit.
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Komm mit sauberen Händen und Gesicht.
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Bring dein strahlendes Selbst,
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eine Portion Humor und die Bereitschaft lustige Gesichter zu machen.
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Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Wie läuft es ab?
Du meldest dich für das gewünschte Angebot an. Nach erfolgter Zahlung erhältst du den Link für das geplante Zoom-Meeting. Wenn du live dabei sein kannst, versuche dich pünktlich einzuloggen, um nichts zu verpassen. Bist du mal verhindert, bekommst du den Link für die Aufzeichnung per Mail zugeschickt. Diese steht eine Woche zur Verfügung.
Angebote
Online
Info-Q&A-Termine
Mach dir live und unverbindlich ein Bild über FaceYoga-Nalu.
Melde dich zu einem der nächsten Zoom-Termine an. Wir besprechen, was Face Yoga ist, was es bringt, für wen es eventuell nicht geeignet ist. Der ideale Rahmen, um FaceYoga auszuprobieren, mir direkt Fragen zu stellen, und herauszufinden, ob du den nächsten Schritt mit mir gehen möchtest.
Ich freu mich auf dich!
Preis: 0,-
20-Minuten 1:1 Info-Termin
Bist du dir noch unsicher, mit welchem Angebot du deine FaceYoga-Reise beginnen möchtest?
Vereinbare ein unverbindliches und kostenloses Zoom-Gespräch mit mir. Gemeinsam besprechen wir deine Wünsche und Fragen und finden heraus, was das Richtige für dich ist.
Ich freu mich auf dich!
Preis: 0,-
1:1 Coaching
Möchtest du eine individuelle Gesichtsanalyse und ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm?
Dann buche ein 1:1 Coaching mit mir.
In diesem individuellen 60-minütigen Coaching gehen wir gemeinsam deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele durch.
Ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder deine Technik vertiefen möchtest, in dieser FaceYoga-Einheit erstelle ich und üben wir gemeinsam dein maßgeschneidertes Übungsprogramm und nehmen uns Zeit für deine Fragen.
Hier ist Raum für individuelle Anleitungen und Hilfestellungen, damit du die einzelnen Übungen richtig übst und den größten Benefit aus deiner täglichen Praxis ziehen kannst.
Dein persönliches Übungsprogramm bekommst du anschließend vie Link als Video zugeschickt.
Preis: 100,-
1:1 Paket
Dieses beinhaltet ein maßgeschneidertes 1:1 Coaching über einen länger von mir begleiteten Zeitraum für mindestens 3 Termine und für dich persönlich angefertigte Übungsvideos:
Start-Termin: Dauer 60min zum Eruieren deiner Wünsche und erarbeiten deines persönlichen Übungsprogramms inklusive eines aufgezeichneten Übungsvideos.
Folgetermine (mind. 1 bis 5 je nach Bedarf und Wunsch) mit jeweils 7 Tagen Abstand dazwischen, Dauer 60 min, um dich weiterhin bei deinem täglichen Übungsprogramm zu begleiten und bei Gelerntem u Geübtem zu korrigieren, Fragen zu klären und deine Übungen und somit auch deine Übungsvideos auszubauen.
Abschluss-Termin: Dauer ca 30min Abschlussgespräch und Strategie fürs eigenständige weiter üben klären.
Preis: Paketpreis ab 200,-
Präsenz-Kurs / Workshops / Seminare
𝗗𝘂 𝘀𝘂𝗰𝗵𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝘁𝗺𝗼𝘀𝗽𝗵ä𝗿𝗲, 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗴𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝘁𝗶𝗴 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝘂 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝘀𝗲𝗶𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁? In meinen Kursen biete ich einen geschützten Rahmen mit Wertschätzung für sich selber und die Gruppe. Authentizität und Selbstfürsorge werden groß geschrieben.
𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻, 𝘄𝗲𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗯𝗶𝘀𝘁, 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗵𝗮𝘀𝘁, 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗯𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘇𝗱𝗲𝗺 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘁𝘂𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻? FaceYoga wirkt sich durch den körperlichen Zusammenhang der Faszien, Muscle Memory, Selbstfürsorge, Entspannung des Nervensystems, und der Organ-Zonen im Gesicht positiv auf den restlichen Körper aus.
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Was Kunden sagen
Ausbildung zum FaceYoga Teacher, zertifiziert durch die internationale FaceYogaMethod, anerkannt von der American Yoga Alliance. Fumiko Takatsu gilt als Erfinderin des FaceYoga. Ich durfte direkt bei ihr meine Ausbildung absolvieren.
About me
Ich bin Bianca, staatlich geprüfte Tanzpädagogin am Konservatorium der Stadt Wien, Spiraldynamik©-Dozentin i.A., Yogalehrerin anerkannt von der American Yoga Alliance, Craniosakral Praktikerin ärztlich anerkannt, … und nun international zertifizierter FaceYoga Teacher.
Mit FaceYogaNalu möchte ich dir den Weg ebnen zu mehr Selbstfürsorge, Selbstwertschätzung, und dir zeigen, dass du die Kontrolle übernehmen kannst wie du älter werden möchtest.
Pro-Aging von innen und außen auf 100% natürliche Art.
Warum?
Weil ich davon überzeugt bin, dass ich dir so zu mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden verhelfen kann.
Wie?
Ich zeige dir, wie du deine Muskeln im Gesicht gezielt entspannen, trainieren und benutzen kannst.
Auch das Gesicht braucht Training, genau wie dein Körper. Alles hängt zusammen.
My Story
Alles begann in einer sehr herausfordernden Lebensphase, die mich körperlich und seelisch an meine Grenzen brachte. Im Spiegel blickte mir plötzliche eine erschöpfte, traurige und abgekämpfte Version meiner Selbst entgegen, die ich kaum erkannte.
In dieser Zeit begann ich, meine wie eingefrorenen Gesichtszüge intuitiv zu massieren – ein erster Schritt in die Selbstfürsorge, der mir dabei half, Spannungen abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ich machte mich auf die Suche nach einer erprobten Methode mit ausgefeilter Technik und fundiertem anatomischen Background, die gleichzeitig das Wohlbefinden fördert. So stieß ich auf die FaceYoga Methode.
My Story
Ich begann, die Übungen regelmäßig zu praktizieren, und beinahe sofort spürte ich Veränderungen. Die Verspannungen in meinem Gesicht ließen nach.
Nach weiterem Üben wurde mein Blick klarer, mein Hautbild verbesserte sich sichtbar. Was mich jedoch am meisten beeindruckte, war der Veränderungsprozess auf einer tieferen Ebene: Mein Gesicht nahm einen offenen, entspannten Ausdruck an und ich fand zurück zu einer inneren Ruhe.
Heute weiß ich, wie transformativ diese Praxis ist – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler Ebene. Face Yoga hat mir geholfen, zu mir selbst zurückzufinden. Nun möchte ich gerne meine Erfahrung und mein gewonnenes Wissen mit dir teilen.
Vorher
Nachher
Ich stand kurz vor einem Schlupflider-OP Termin, als ich mich dazu entschloß FaceYoga bei Bianca auszuprobieren.
Man fühlt sich bei ihr herrlich aufgehoben. Mit ihr lernte ich, wozu mein Gesicht mit all seinen Muskeln fähig ist.
Im Einzelcoaching mit Bianca konnte ich erstmals spüren und sehen, wie sich meine Gesichtszüge veränderten, die Spannung nachließ und ich das 1.x seit Jahren einen offen, entspannten Gesichtsausdruck bekam, Schwellungen zurück gingen und sich obendrein meine Aufrichtung veränderte. Ich bleibe dran an den massgeschneiderten Übungen. Meine OP ist für mich hinfällig geworden.
Gisela, Bad Ischl
Bianca ist ein tolle, erfahrene und kompetente FaceYoga Lehrerin. Sie verbindet mit FaceYoga Schönheit und Gesundheit. Ich vertraue ihr sehr. Sie bringt die Praxis einfach und gleichzeitig präzise auf den Punkt, damit ich auch gut Zuhause beim üben zurecht komme. Ich sehe und spüre deutliche Unterschiede im Gesicht. Damit hatte ich nicht gerechnet. Ich werde immer wieder mal bei Bianca auffrischen. Ich werde sie immer wieder empfehlen.
Karina, Bad Goisern
Bianca is a natural teacher, and her classes are an absolute delight! With clarity, focus and calming presence, she guides you through face yoga in a way that feels both soothing and deeply enriching.
Her deep understanding of body movement translates beautifully into her teaching, offering powerful insights that elevate your own practice.
Sign up, rejuvenate and experience the difference - you are going to love her classes!
Catriona Danquah, UK
Regelmäßig mein Gesicht mit abgestimmten Pflegeprodukten zu verwöhnen gehört für mich zur Selbstfürsorge. Durch FaceYoga bei Bianca habe ich eine Methode kennengelernt, die nicht nur einen unmittelbaren Effekt auf mein Gesicht hat, sondern auch im ganzen Körper zu spürbaren und positiven Veränderungen führt.
Manuela, Bad Ischl